توصیه های ارگونومی به کاربران کامپیوتر

توصیه های ارگونومی به کاربران کامپیوتر

در صورتي كه انجام هر كدام از حركات باعث ايجاد درد قابل توجه گردن يا شانه و انتشار آن به دست يا سينه شما شده با پزشك خود مشاوره نمائيد.
این حرکات به گونه ای هستند که به راحتی  در محل کار شما نیز قابل انجام هستند، برای بدست آوردن نتیجه ی بهتر سعی کنید روزی چند بار آن ها را انجام دهید.

نرمش های قدرتی,ورزشهای گردن,حرکات کششی دست

ادامه مطلب