چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف

چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف

یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.

خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل می‌شود در این حالت راه‌هوایی مسدود می‌شود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل می‌کند.

گاهی اوقات این عارضه می‌تواند زمینه ساز مشکلات سلامتی زیادی نظیر بیماری‌های قلبی باشد.

he3722

ادامه مطلب

بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند

ورزش عمر را طولاني تر مي کند،

باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند.
ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند اما ورزش چه نوع بيماري را درمان مي کند:

he3366

ادامه مطلب

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

اثرات ورزش,اثرات ورزش بر سلامتی,اثرات ورزش بر ذهن روح

اثرات ورزش بر بدن
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال  ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد.

 

فواید اثرات ورزش بر ذهن و روح  عبارتند از :

ادامه مطلب

ورزش های خوب و بد برای کمر درد

ورزش های خوب و بد برای کمر درد

ورزش, کمردرد, ورزش های مفید برای کمردرد

ورزش های خوب و بد برای کمردرد
– درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد
ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را آرام می کنند. همیشه پیش از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک متخصص درباره آن سوال کنید. بسته به عامل کمر درد و شدت آن، برخی ورزشها ممکن است برای وضعیت شما توصیه نشود و زیان بخش باشد.

ادامه مطلب